Kesihatan 2023, Januari

Cara membuat pembersih tangan: 8 langkah (dengan gambar)

Cara membuat pembersih tangan: 8 langkah (dengan gambar)

Apabila anda terburu-buru dan tidak mempunyai tempat untuk mencuci tangan, pembersih tangan akan menyelamatkan nyawa anda. Sanitizer yang dijual di kedai boleh menjadi terlalu mahal dan sering mempunyai bau kimia yang tidak menyenangkan. Membuat pembersih tangan adalah mudah, dan anda boleh menyesuaikan resipi dengan keperluan peribadi anda.

4 cara untuk mempersiapkan coronavirus

4 cara untuk mempersiapkan coronavirus

Berita mengenai coronavirus (COVID-19) mungkin tidak luput dari perhatian anda dan wajar bagi anda untuk merasa risau. Dengan virus yang disahkan di lebih banyak tempat di seluruh dunia, anda mungkin tertanya-tanya apa yang akan berlaku kepada komuniti anda.

3 cara menghilangkan lendir tanpa ubat

3 cara menghilangkan lendir tanpa ubat

Adalah sangat menjengkelkan apabila tekak anda ditutup dengan lendir. Nasib baik, terdapat banyak rawatan di rumah yang cukup berkesan. Sekiranya terdapat lendir di kerongkong, anda boleh mencuba rawatan di rumah seperti berkumur dengan air masin atau menyedut wap untuk menjadikan lendir lebih berair.

Cara bermeditasi (dengan gambar)

Cara bermeditasi (dengan gambar)

Matlamat meditasi adalah untuk meningkatkan tumpuan anda dan memahami fikiran anda sendiri. Anda akhirnya akan mencapai tahap kesedaran dan ketenangan dalaman yang lebih tinggi. Amalan ini sangat lama, tetapi para saintis belum menemui semua faedahnya.

3 cara untuk mengenal pasti coronavirus

3 cara untuk mengenal pasti coronavirus

Anda pasti mula bimbang untuk jatuh sakit dari COVID-19 sejak wabak baru-baru ini menjadi tajuk utama. Nasib baik, ada langkah yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda untuk mengurangkan risiko anda mendapat penyakit ini. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk menangani gejala anda dengan serius jika anda fikir anda menghidap COVID-19.

3 cara untuk bertemu dengan orang baru semasa wabak coronavirus

3 cara untuk bertemu dengan orang baru semasa wabak coronavirus

Seperti kebanyakan orang, anda mungkin diharuskan menghormati jarak sosial kerana pandemi koronavirus, dan anda mungkin juga berada dalam karantina atau pengasingan diri. Semasa pengasingan paksa di rumah, dapat difahami bahawa anda merasa kesunyian dan ingin bertemu rakan.

Cara persediaan untuk vaksin COVID 19

Cara persediaan untuk vaksin COVID 19

Dengan kempen vaksinasi COVID-19 telah dimulai di Perancis dan negara-negara lain, semakin banyak orang kini dapat divaksinasi. Anda tidak perlu melakukan banyak perkara untuk mempersiapkannya, tetapi anda mungkin ingin tahu cara mendaftar dan di mana untuk mendapatkan suntikan.

3 cara mengatasi kerisauan mengenai wabak coronavirus novel

3 cara mengatasi kerisauan mengenai wabak coronavirus novel

Dengan berita yang penuh dengan kisah menakutkan mengenai coronavirus baru, SARS-CoV-19, juga dikenali sebagai COVID-19, sangat mudah untuk menjadi cemas. Adalah agak biasa untuk merasakan kerisauan tentang wabak sebesar ini, kerana anda bukan satu-satunya.

4 cara merawat radang paru-paru

4 cara merawat radang paru-paru

Pneumonia adalah jangkitan pernafasan bawah, yang oleh itu mempengaruhi tisu paru-paru. Penyakit ini adalah penyebab utama kematian akibat penyakit berjangkit di Perancis. Walaupun radang paru-paru ringan dapat dirawat di rumah dengan antibiotik dan rehat, kes-kes yang lebih teruk harus dirawat di rumah sakit.

Cara menyembuhkan selesema

Cara menyembuhkan selesema

Selalunya dikenal sebagai selesema, influenza adalah jangkitan virus yang menyerang sel di paru-paru dan saluran udara (hidung, sinus, dan tekak). Walaupun dalam kebanyakan kes dapat berlangsung antara satu hingga dua minggu, selesema dapat menjadi sangat berbahaya, terutama bagi anak-anak, orang tua, dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah atau dengan penyakit kronik.

3 cara untuk menyembuhkan bronkitis

3 cara untuk menyembuhkan bronkitis

Bronkitis adalah penyakit virus yang dicirikan oleh batuk berlebihan yang berpanjangan. Bronkitis akut adalah gangguan satu kali yang boleh berlangsung selama berminggu-minggu sementara bronkitis kronik adalah gangguan berulang yang dapat berlangsung selama berbulan-bulan.

Bagaimana untuk diuji untuk COVID-19 coronavirus

Bagaimana untuk diuji untuk COVID-19 coronavirus

Dengan peningkatan jumlah orang yang terkena COVID-19 di Perancis dan di seluruh dunia, anda mungkin semakin prihatin terhadap risiko yang akan anda alami, terutamanya jika anda merasa tidak selamat. Tidak mungkin anda dijangkiti penyakit ini melainkan jika anda berhubung rapat dengan orang yang dijangkiti atau pernah berada di kawasan yang terjejas.

Cara menggunakan pelembap udara: 8 langkah (dengan gambar)

Cara menggunakan pelembap udara: 8 langkah (dengan gambar)

Pelembap udara digunakan untuk melembapkan udara. Mereka membantu orang mengatasi kesesakan, kulit kering, dan ketidakselesaan sinus, tetapi mereka juga berkesan terhadap perkara-perkara yang mempengaruhi kehidupan seharian seperti elektrik statik.

Cara menenangkan tekanan anda (dengan gambar)

Cara menenangkan tekanan anda (dengan gambar)

Tekanan ! Kita semua sudah biasa dengan penderitaan ini. Sama ada di tempat kerja, dengan keluarga, dengan rakan kita, menghadapi masalah jantung atau hanya dalam keadaan kewangan yang sukar, tekanan ada. Kadang-kadang tekanan sederhana dapat membantu.

Cara membuat katil anda: 12 langkah (dengan gambar)

Cara membuat katil anda: 12 langkah (dengan gambar)

Ibu anda telah memberitahu anda berjuta-juta perkara itu, tetapi membuat katil anda tidak apa-apa. Ini menjadikan bilik anda kelihatan lebih kemas dan kemas dan tergelincir di antara cadar pada waktu malam jauh lebih menyenangkan! Membuat katil anda kelihatan mudah, tetapi melakukannya dengan berhati-hati dan betul memerlukan sedikit kemahiran.

Cara menggunakan periuk neti: 15 langkah (dengan gambar)

Cara menggunakan periuk neti: 15 langkah (dengan gambar)

Pot neti adalah perkakas yang digunakan untuk pengairan hidung, yang melibatkan membilas bahagian dalam rongga hidung dengan larutan garam. Ini adalah ubat rumah yang agak tidak diketahui di Barat, tetapi tersebar luas di bahagian India dan Asia selatan.

Cara kekal terhidrat: 10 langkah (dengan gambar)

Cara kekal terhidrat: 10 langkah (dengan gambar)

Oleh kerana badan kita terdiri daripada air, sangat penting untuk minum secukupnya agar berfungsi dengan lebih baik. Untuk kekal terhidrat, penting untuk mengetahui berapa banyak air yang anda perlukan dan melaksanakan strategi untuk mengekalkan tahap penghidratan yang optimum dalam kehidupan seharian anda.

Cara mendiagnosis refluks gastrik: 15 langkah (dengan gambar)

Cara mendiagnosis refluks gastrik: 15 langkah (dengan gambar)

Refluks gastrik, juga dikenali sebagai penyakit refluks gastroesophageal atau GERD, adalah gangguan perut yang biasa yang boleh menyerang sesiapa sahaja pada usia berapa pun. Esofagus anda adalah tiub yang menghubungkan mulut dan tekak anda ke perut anda.

Cara berhenti merokok: 15 langkah (dengan gambar)

Cara berhenti merokok: 15 langkah (dengan gambar)

Nikotin adalah salah satu ubat undang-undang yang paling berbahaya dan banyak terdapat di dunia. Ia adalah bahan ketagihan dan berbahaya bagi perokok dan orang yang menghirup asapnya, terutamanya kanak-kanak. Sekiranya anda ingin berhenti merokok tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, anda harus mempunyai rancangan tersusun.

4 cara untuk mengusir lendir atau kahak

4 cara untuk mengusir lendir atau kahak

Lendir adalah rembesan yang tidak menyenangkan yang kadang kala berlarutan di saluran udara anda. Nasib baik, ada banyak cara untuk membersihkan tekak anda. Sekiranya anda mengikutinya dengan betul, anda akan dapat bernafas dengan lebih mudah dalam masa yang singkat.

3 cara untuk mengurangkan bengkak uvula

3 cara untuk mengurangkan bengkak uvula

Perkara yang menggantung di kerongkong anda mempunyai nama: itu adalah uvula! Kadang-kadang ia boleh membengkak dan menyebabkan masalah menelan, tersedak, dorongan untuk muntah dan juga terkulai pada anak kecil. Beberapa perkara boleh menyebabkan pembengkakan uvula, termasuk jangkitan virus dan bakteria, alergi, mulut kering, penyakit refluks gastroesofagus, atau bahkan masalah genetik.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa rambut atau rambut tersekat di kerongkong anda

Bagaimana untuk menghilangkan rasa rambut atau rambut tersekat di kerongkong anda

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda cuba jika anda merasakan bahawa menghilangkan rasa tidak selesa apabila rambut atau rambut tersekat di kerongkong anda adalah mustahil. Anda boleh menelannya (selamat) atau mengambil sedikit makanan ringan.

Cara menghentikan batuk dalam 5 minit: 12 langkah (dengan gambar)

Cara menghentikan batuk dalam 5 minit: 12 langkah (dengan gambar)

Batuk sepanjang masa adalah mengecewakan dan menyakitkan. Batuk jenis ini boleh disebabkan oleh kerongkong kering, asma, atau kahak yang bocor dari sinus. Sekiranya anda dapat dengan cepat memilih penyelesaian yang tepat untuk jenis batuk anda, anda akhirnya akan mengalahkannya.

4 cara merawat sakit tekak selepas muntah

4 cara merawat sakit tekak selepas muntah

Selain menjadi pengalaman yang menjengkelkan dan tidak selesa, muntah juga boleh membuat anda sakit tekak yang berdenyut. Walau bagaimanapun, ini tidak dapat dielakkan. Terdapat banyak cara yang boleh anda gunakan untuk melegakan sakit tekak anda dengan cepat dan berkesan.

Cara merawat tekak kering: 11 langkah (dengan gambar)

Cara merawat tekak kering: 11 langkah (dengan gambar)

Walaupun ungkapan "tekak kering" agak jelas, istilah ini boleh merujuk kepada pelbagai jenis ketidakselesaan, seperti gatal atau kerengsaan, yang dapat menyebabkan kesukaran menelan, sakit, sensasi mengalami debu. Di bahagian belakang tekak atau rasa yang diubah.

Cara membersihkan tekak anda: 14 langkah (dengan gambar)

Cara membersihkan tekak anda: 14 langkah (dengan gambar)

Sekiranya tekak anda penuh dengan lendir dan kahak, ada beberapa cara untuk membersihkan tekak anda untuk membantu anda bernafas, makan, dan minum dengan lebih baik. Ubat-ubatan tertentu, rawatan di rumah, dan bahkan makanan dan minuman tertentu dapat membantu memperbaiki gejala.

4 cara untuk mengetahui sama ada anda menghidap radang amandel

4 cara untuk mengetahui sama ada anda menghidap radang amandel

Strep tekak adalah jangkitan bakteria berjangkit yang berkembang di kerongkong. Dianggarkan 30 juta kes didiagnosis setiap tahun. Keadaan ini boleh berlaku pada usia berapa pun, walaupun kanak-kanak dan orang-orang dengan sistem imun yang lemah cenderung terjejas.

Cara melegakan luka bakar di kerongkong

Cara melegakan luka bakar di kerongkong

Sekiranya anda mengalami sakit tekak atau sakit tekak, anda mahu ia cepat melegakan. Sekiranya tekak anda terbakar, mungkin sukar ditelan atau dimakan. Ubat tanpa ubat, gula-gula penghisap, atau semburan tekak adalah kaedah terbaik untuk merawat sakit tekak sebelum berjumpa doktor.

3 cara melegakan tekak gatal

3 cara melegakan tekak gatal

Ramai orang menderita sakit tekak dan gatal semasa musim alergi atau kerana selesema. Nasib baik, terdapat banyak ubat, semula jadi dan perubatan, untuk menghilangkan rasa tidak selesa ini dengan cepat dan berkesan. Langkah-langkah Kaedah 1 dari 3:

3 cara kehilangan suara dengan cepat

3 cara kehilangan suara dengan cepat

Sekiranya anda ingin kehilangan suara dengan cepat tanpa perlu merokok atau selesema, ada teknik yang boleh anda gunakan untuk mematikan pita suara anda. Paksa suara anda dengan menjerit, menyanyi, berbisik, batuk, berdeham, atau menghadiri konsert atau acara sukan.

4 cara cepat menghilangkan sakit tekak

4 cara cepat menghilangkan sakit tekak

Sakit tekak adalah kerengsaan atau keradangan tekak yang disebabkan oleh bakteria, jangkitan virus, atau kecederaan. Banyak sakit tekak dikaitkan dengan selesema dan hilang setelah satu atau dua hari berehat dan minum banyak (kebanyakannya air) untuk membuang toksin.

3 cara untuk menghentikan batuk pada waktu malam

3 cara untuk menghentikan batuk pada waktu malam

Batuk pada waktu malam boleh mengganggu pasangan anda, dan juga dapat mengelakkan anda tidur sendiri. Beberapa batuk pada waktu malam boleh menjadi tanda masalah pernafasan seperti selesema, bronkitis, batuk rejan, radang paru-paru, kegagalan jantung, asma, atau penyakit refluks gastroesofagus.

3 cara untuk menyembuhkan titisan hidung

3 cara untuk menyembuhkan titisan hidung

Drip postnasal berlaku apabila lendir berlebihan menumpuk di bahagian belakang tekak dan menimbulkan sensasi hidung berair. Keadaan ini boleh menyebabkan batuk kronik atau sakit tekak. Rawatan untuk titisan postnasal memberi tumpuan kepada penyebab lendir berlebihan, yang mungkin merupakan reaksi alergi atau rhinitis bukan alergi.

Cara berlatih meditasi mantra: 9 langkah (dengan gambar)

Cara berlatih meditasi mantra: 9 langkah (dengan gambar)

Meditasi mantera semakin popular dalam beberapa tahun kebelakangan. Latihan ini terdiri daripada dua komponen individu iaitu mantra meditasi dan mantra dan mempunyai tujuan khusus untuk setiap orang. Meditasi mantera memerlukan latihan biasa, tetapi tetap sederhana dan boleh membawa banyak perubahan positif dalam hidup anda.

3 cara makan sihat

3 cara makan sihat

Mengubah cara anda makan adalah langkah pertama untuk kesihatan yang lebih baik. Makan dengan baik bukan sekadar makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Mengetahui makanan mana yang harus dimakan dan mana yang harus dielakkan akan membantu anda membuat rancangan pemakanan yang akan menguatkan badan anda dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Bagaimana untuk menjadi lebih prihatin

Bagaimana untuk menjadi lebih prihatin

Seseorang menjadi perhatian ketika dia menyedari persekitarannya, tindakannya dan emosinya. Memberi perhatian bukan hanya bermaksud berjaga-jaga. Ini bermaksud memerhatikan persekitaran anda. Anda boleh berlatih untuk menjadi lebih peka. Kesedaran ini boleh memberi kesan positif kepada kehidupan profesional dan peribadi anda.

5 cara untuk tidur lebih lena

5 cara untuk tidur lebih lena

Semua orang tahu bahawa tidur malam yang baik adalah mustahak untuk berada dalam keadaan baik sepanjang hari. Ia juga penting untuk kesihatan, kerana pada waktu malam, tubuh memperbaiki dirinya sendiri. Tekanan dan keletihan pada hari sebelumnya terhapus dan anda di pagi hari berada dalam keadaan yang baik untuk hari yang akan datang.

Cara bertafakur untuk pemula: 15 langkah (dengan gambar)

Cara bertafakur untuk pemula: 15 langkah (dengan gambar)

Manfaat meditasi pada amnya ditonjolkan oleh mereka yang sudah mempraktikkannya setiap hari. Orang ingin mengikuti praktik ini dengan alasan yang berbeza: untuk menghilangkan obrolan batin mereka, untuk mengenali satu sama lain dengan lebih baik, untuk mencari ketenangan dan perasaan yang berakar umbi, untuk memaksakan perenungan yang tenang atau untuk mengaitkannya dengan kepercayaan rohani mereka.

Cara melakukan meditasi seksual: 10 langkah (dengan gambar)

Cara melakukan meditasi seksual: 10 langkah (dengan gambar)

Meditasi seksual adalah cara untuk meningkatkan kesedaran tubuh anda sendiri untuk meningkatkan keseronokan anda semasa melakukan hubungan seks. Dengan melakukan meditasi seksual secara berkala, anda akan dapat lebih senang melakukan hubungan seks dan membuat hubungan antara anda dan pasangan anda menjadi lebih mendalam.

Cara melakukan meditasi tumpuan: 13 langkah (dengan gambar)

Cara melakukan meditasi tumpuan: 13 langkah (dengan gambar)

Salah satu jenis meditasi utama adalah latihan Meditasi Konsentrasi: Konsentrasi, Kesedaran Terbuka, dan Kesedaran Terpandu. Matlamat meditasi penumpuan adalah untuk mengembangkan perhatian satu pemikiran yang ditujukan kepada satu objek: gambar, nafasnya, nyalaan, kata atau frasa.