Adakah anda pernah jatuh dari motosikal, basikal atau papan selaju sehingga boleh menggaru kulit anda? Sekiranya demikian, anda mengalami sejenis luka geseran. Ini boleh menyakitkan, tetapi ada langkah yang boleh anda ambil untuk menjadi lebih baik dan dapat memulakan proses penyembuhan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Tentukan tahap kerosakan
Langkah 1. Pindah ke lokasi yang selamat jika boleh
Sekiranya kemalangan berlaku di kawasan berbahaya, misalnya di tengah jalan, anda harus berpindah ke tempat yang lebih selamat (jauh dari jalan) jika anda dapat melakukannya. Oleh itu, anda akan mengurangkan risiko mencederakan diri sendiri.
Langkah 2. Menstabilkan kecederaan yang berpotensi membawa maut
Pastikan bahawa anda (atau orang yang cedera) dapat bergerak dengan bebas dan tidak ada tulang yang patah. Sekiranya tidak, anda harus segera berhenti dan menghubungi nombor perkhidmatan kecemasan tempatan anda atau meminta orang terdekat anda untuk melakukannya.
Sekiranya anda mungkin mengalami kecederaan di kepala, periksa gegar otak dan dapatkan bantuan perubatan segera
Langkah 3. Menilai tahap kecederaan
Sekiranya anda tidak dapat melihat sakitnya sendiri, dapatkan bantuan. Hubungi nombor kecemasan untuk kawasan anda jika luka:
- cukup dalam sehingga anda dapat melihat lemak, otot atau tulang,
- memerah darah. Sekiranya ada, tekan pada luka dengan tangan atau pakaian atau benda lain sambil menunggu pertolongan. Ini akan membantu anda melambatkan pendarahan,
- mempunyai tepi bergerigi dan lebar.
Langkah 4. Periksa sebarang kecederaan lain
Sebilangan kerosakan boleh tersembunyi di bawah kulit di tempat-tempat di mana anda bahkan tidak dapat melihat tanda-tanda itu. Sekiranya anda kehilangan kesedaran, merasa bingung, mempunyai batasan pergerakan, atau mengalami kesakitan yang teruk, pertimbangkan untuk segera berjumpa doktor untuk mendapatkan bantuan perubatan.
Bahagian 2 dari 4: Rawat lelasan
Langkah 1. Luangkan masa untuk mencuci tangan sebelum merawat luka
Anda pasti tidak mahu menyebabkan jangkitan semasa luka sedang dirawat. Sekiranya ini berlaku, basuh tangan anda dengan air suam dan sabun sebelum memulakan. Sekiranya anda ingin mengambil langkah berjaga-jaga tambahan, anda boleh memakai sarung tangan sekali pakai sebelum mula membersihkan luka.
Langkah 2. Hentikan semua pendarahan
Sekiranya anda berdarah, hentikan pendarahan dengan menekan bahagian tersebut.
- Tutup kawasan pendarahan dengan kain bersih atau kain kasa dan berikan tekanan selama beberapa minit.
- Ganti kain kasa jika direndam dengan darah.
- Sekiranya pendarahan tidak berhenti selepas sepuluh minit, berjumpa doktor untuk jahitan atau rawatan lain yang diperlukan.
Langkah 3. Bilas luka
Biarkan air sejuk mengalir di atas luka anda. Dapatkan seseorang untuk menolong anda jika anda tidak dapat melihat atau mengalami kecederaan. Untuk melakukan ini, biarkan air mengalir lama untuk memastikan air mengalir ke seluruh permukaan calar dan kotoran atau serpihan telah dikeluarkan.
Langkah 4. Basuh sekerap
Gunakan sabun dan air antibakteria untuk mencuci kawasan di sekitar goresan, tetapi berhati-hatilah untuk tidak memasukkan sabun di dalam luka, kerana ini dapat menyebabkan kerengsaan. Ini akan membunuh bakteria, membuang kotoran dan mencegah kemungkinan jangkitan.
Hidrogen peroksida dan yodium secara tradisional digunakan untuk membasmi kuman pada kulit. Walau bagaimanapun, kedua-dua produk ini dapat membunuh sel, sebab itulah profesional penjagaan kesihatan tidak mengesyorkan menggunakannya pada luka
Langkah 5. Buang serpihan
Sekiranya anda melihat ada benda yang tersekat di calar, seperti kotoran, pasir, pecahan, dan lain-lain, gunakan pinset untuk mengeluarkannya dengan lembut. Mulailah dengan membersihkan dan mensterilkan forceps dengan menggosoknya ke atas bola kapas atau kain kasa yang direndam dalam alkohol isopropil. Bilas pengikis dengan air sejuk setelah membuang serpihan.
Sekiranya serpihan masuk ke dalam luka sehingga anda tidak dapat membuangnya, hubungi doktor
Langkah 6. Tepuk perlahan-lahan luka sehingga kering
Setelah membilas dan mencuci luka, gunakan kain atau tuala bersih untuk mengeringkan kawasan tersebut dengan lembut. Ini membolehkan anda mengelakkan kesakitan yang tidak perlu, tidak seperti menggosok luka.
Langkah 7. Sapukan krim antibiotik, terutamanya jika luka itu kotor
Ini dapat mengelakkan anda mendapat jangkitan dan mempercepat proses penyembuhan.
- Terdapat pelbagai krim dan salap antibiotik yang mengandungi pelbagai bahan aktif atau kombinasi seperti bacitracin, neomycin dan polymyxin. Sentiasa ikuti arahan yang diberikan pada krim mengenai cara menggunakannya dan berapa banyak penggunaannya.
- Beberapa salap antibiotik tiga kali ganda seperti Neosporin mengandungi neomycin, yang boleh menyebabkan alergi sentuhan. Sekiranya anda melihat gatal, kemerahan, atau keradangan setelah menggunakan salah satu produk ini, hentikan penggunaannya dan beralih ke produk yang mengandungi polimiksin atau bacitracin, tetapi tidak ada neomisin.
- Sekiranya anda tidak dapat menggunakan krim antibiotik topikal untuk beberapa sebab, oleskan petroleum jelly atau Aquaphor ke permukaan luka. Ini akan membantu menjaga kawasan lembap ketika menyembuhkan.
Langkah 8. Lindungi luka
Pastikan menutup luka dengan pembalut untuk melindunginya dari kotoran, jangkitan, dan kerengsaan dari pakaian sepanjang masa pemulihan. Pemakaian pakaian yang tidak dipatuhi, seperti tampon jenama Telfa lebih disukai, atau kain kasa steril dipegang di tempatnya oleh pita pelekat atau jalur elastik.
Langkah 9. Pastikan luka berada di atas paras jantung
Ia akan membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan. Tindakan ini paling berkesan dalam dua hari pertama selepas kemalangan dan sangat diperlukan sekiranya lelasan teruk atau dijangkiti.
Bahagian 3 dari 4: Merawat lelasan sehingga sembuh
Langkah 1. Sapukan pembalut baru mengikut keperluan
Tukar pakaian setiap hari atau lebih kerap jika direndam dalam cecair atau kotor. Basuh semua kotoran, bahkan dari tempat yang cedera, dengan air dan sabun antibakteria, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya.
Langkah 2. Sapukan semula krim antibiotik setiap hari
Lakukan ini apabila tiba masanya untuk menukar pakaian. Walaupun ini tidak cukup untuk memastikan pemulihan cepat, ia membantu mengurangkan risiko jangkitan. Ini membantu mengelakkan lelasan mengering, yang boleh menyebabkan kudis dan parut.
Langkah 3. Pastikan luka berada di atas paras jantung
Ia akan membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan. Tindakan ini paling berkesan dua hari pertama selepas kemalangan dan amat diperlukan jika kecederaannya teruk atau dijangkiti.
Langkah 4. Rawat semua kesakitan
Ambil ubat penghilang rasa sakit bebas seperti ibuprofen atau acetaminophen jika anda mengalami kesakitan pada luka, kecuali jika doktor memberitahu anda sebaliknya.
- Ibuprofen juga merupakan anti-radang yang dapat membantu mengurangkan pembengkakan.
- Sekiranya kulit di sekitar luka kering atau gatal, gunakan losyen pelembap untuk menghilangkan rasa tidak selesa ini.
- Pakai pakaian yang tidak merengsakan kawasan luka. Sekiranya boleh, pakai pakaian yang tidak akan menggosok luka ketika sembuh. Contohnya, jika luka di lengan, pakai lengan pendek, jika di kaki, pakai seluar pendek. Ini akan menjadikan anda lebih selesa.
Langkah 5. Makan dan minum dengan betul
Pastikan anda mendapat cukup cecair (sekitar 1.5 hingga 2 liter sehari, terutama air) dan makan makanan yang sihat semasa anda pulih. Kekal yang terhidrat dan berkhasiat akan menjadikan prosesnya lebih mudah.
Langkah 6. Berehat
Anda perlu merehatkan luka sehingga sembuh. Contohnya, jika berada di bahagian bawah kaki, anda perlu mengelakkan aktiviti berat seperti berlari dan mendaki. Mengelakkan kehabisan kawasan di mana lelasan akan membantu penyembuhan.
Langkah 7. Ikuti kemajuan penyembuhan
Biasanya, jika anda merawat kecederaannya, ia akan sembuh selepas dua minggu.
Kelajuan tepat penyembuhan lelasan anda bergantung pada beberapa faktor seperti usia, diet, tahap tekanan anda, tetapi juga sama ada anda merokok atau tidak atau mempunyai penyakit atau tidak, dll. Selain itu, krim antibiotik hanya akan mengurangkan risiko jangkitan, bukan mempercepat proses penyembuhan. Sekiranya penyembuhan nampaknya memakan masa yang lama, lawati pengamal penjagaan kesihatan - ini mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius, seperti penyakit
Langkah 8. Berjumpa doktor sekiranya diperlukan
Anda perlu melakukan ini sekiranya keadaan nampaknya semakin teruk atau jika kecederaan nampaknya dijangkiti. Anda memerlukan perhatian pakar:
- jika terdapat kotoran atau bahan asing lain di dalam luka dan anda tidak dapat membuangnya,
- jika luka menjadi lebih merah, panas, bengkak atau menyakitkan, kerana tanda-tanda ini mungkin menunjukkan jangkitan,
- jika garis merah memancar dari awal,
- jika luka bocor nanah, terutamanya jika berbau busuk,
- jika anda mengalami gejala seperti selesema (demam, menggigil, mual, muntah, dll.).
Bahagian 4 dari 4: menjaga diri daripada lecet
Langkah 1. Pakai pakaian dan peralatan pelindung
Memakai pakaian pelindung seperti lengan panjang dan seluar akan membantu melindungi kulit anda dari lecet. Sekiranya anda mengambil bahagian dalam aktiviti yang boleh menyebabkan kecederaan, pakai alat pelindung yang sesuai. Alat pelindung akan meningkatkan kemungkinan anda keluar daripadanya.
- Sebagai contoh, pertimbangkan untuk menggunakan bantalan siku, pelindung lutut, dan pelindung pergelangan tangan ketika bermain sukan seperti papan luncur dan meluncur.
- Topi keledar dapat melindungi kepala anda dari kecederaan ini dan aktiviti lain seperti berbasikal atau motosikal.
Langkah 2. Berhati-hati
Ketahui cara menggunakan peralatan yang betul berkaitan dengan aktiviti sukan seperti basikal, motosikal, dll. Juga, elakkan daripada melakukan aksi berbahaya dan tindakan melulu yang lain. Berhati-hati di jalan raya adalah cara mudah untuk mengurangkan risiko meragut.
Langkah 3. Pastikan imunisasi tetanus anda terkini
Sebilangan besar kecederaan akibat lecet terkena kotoran dan juga logam dan serpihan lain. Oleh itu, anda cenderung mengidap tetanus. Sebilangan besar orang dewasa harus mendapat suntikan kedua vaksin tetanus jika sudah lebih dari lima tahun sejak suntikan terakhir mereka dan mengalami kecederaan. Lawati doktor anda untuk mendapatkan vaksin secepat mungkin jika anda mengalami calar.