Pasangan yang sudah berkahwin sering mengadu dibuli. Ini adalah kitaran tingkah laku yang biasanya bermula apabila salah satu pasangan merasakan bahawa gangguan adalah satu-satunya cara bagi mereka untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Ada beberapa cara untuk menangani isteri yang mengecewakan jika itu mengganggu hati anda. Tetap tenang pada masa ini dan bersikap sopan dan akhiri perbincangan jika perlu. Namun, cubalah membetulkan masalah yang lebih besar di masa depan dan buat perubahan kecil agar dapat membina rumah tangga yang lebih bahagia dan harmoni.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: atasi masalahnya sekarang
Langkah 1. Pilih pergaduhan anda
Perhatikan tahap kegusaran yang menyebabkan anda jika isteri anda sering mengejek anda. Kadang-kadang lebih baik melepaskan situasi tertentu.
- Isteri anda kadang-kadang boleh mengganggu anda tentang tugas-tugas kecil yang nampaknya tidak menarik. Anda mungkin meninggalkan pinggan mangkuk di ruang tamu atau anda mungkin tidak meletakkan tuala basah anda selepas mandi. Adakah tugas-tugas ini benar-benar tidak dapat diatasi untuk anda? Sekiranya tidak, mungkin lebih mudah untuk menerima kritikan isteri anda dan cuba mengingatnya pada masa akan datang.
- Katakanlah anda menyesal kerana anda lupa untuk mengambil tuala anda selepas mandi, jika anda berpendapat bahawa ia tidak wajar dipertikaikan. Anda jarang dibuli dengan tujuan mengganggu atau memperlekehkan anda dengan sengaja. Isteri anda mungkin merasakan bahawa anda tidak cukup mendengarkannya dalam kehidupan seharian. Ketahuilah bahawa isteri anda tidak seperti anda dan dia mungkin mempunyai keutamaan lain. Mungkin lebih mudah untuk menyerah, jika anda tidak keberatan.
Langkah 2. Jangan terlibat secara emosi
Anda mungkin akhirnya mengatakan sesuatu yang tidak anda maksudkan jika gangguan isteri anda mengganggu anda. Didorong oleh kemarahan, anda mungkin menunjukkan kelemahannya atau memarahinya sebagai balasan. Ini bukan cara yang berkesan untuk menyelesaikan masalah dan hanya akan menjadikan keadaan lebih buruk. Oleh itu, lebih baik melepaskannya jika anda marah. Ingat, anda juga boleh memilih untuk tidak membantah. Diam dan luangkan masa untuk berfikir sebelum anda bercakap. Mintalah isteri anda untuk mengkaji masalah ini kemudian jika anda merasa tidak dapat bertenang.
Langkah 3. Jauhkan diri dari keadaan
Kadang-kadang sukar untuk melepaskan emosi ketika anda berada di bilik yang sama dengan isteri anda. Anda lebih mampu mendapatkan kembali ketenangan anda dan menilai semula keadaan ketika anda boleh pergi. Pergi membeli-belah, berjalan anjing, menunggang basikal, atau apa sahaja yang dapat meletakkan jarak antara anda dan isteri. Ini dapat memberi anda sedikit masa untuk bertenang, yang dapat membantu anda menangani keadaan dengan lebih baik di kemudian hari.
Langkah 4. Bersedia untuk memerhatikan tingkah laku anda sendiri
Kita sering melihat gangguan sebagai satu-satunya masalah orang yang memarahi. Walau bagaimanapun, konflik jarang berlaku. Ketahuilah pada masa ini bahawa kerisauan atau kekecewaan isteri anda mungkin sah.
- Maafkan awak. Isteri anda mempunyai alasan yang baik untuk marah jika anda lupa membuang sampah kerana anda tidak berusaha menjadikan hidupnya lebih mudah. Dengarkan apa yang diberitahu oleh isteri anda dan cuba meminta maaf dengan tulus.
- Adakah anda selalu melakukan sesuatu yang mengganggu isteri anda? Walaupun tidak berbahaya, mungkin itu bukan masalahnya. Dia mungkin menganggap anda tidak mendengarkannya apabila anda lupa mengeluarkan produk untuk dikitar semula. Beberapa perubahan kecil dalam tingkah laku anda sendiri boleh memberi banyak makna kepada isteri anda. Buat masa ini, lihat bagaimana anda mungkin menyakiti isteri anda dan lihat apakah anda boleh berbuat lebih baik di masa hadapan.
- Katakan kepadanya misalnya, saya benar-benar menyesal kerana saya tidak menyangka pelupa saya akan mengganggu anda, sekarang saya akan berusaha untuk berhati-hati dalam hal ini.
Bahagian 2 dari 3: Bekerjasama
Langkah 1. Tenang
Lakukan ini sebelum mengadakan perbincangan mengenai hubungan anda. Houspiller adalah sejenis tingkah laku yang tidak dihargai oleh siapa pun. Isteri anda mungkin tidak menghargai untuk selalu mengingatkan anda akan tugas-tugas kecil, sama seperti anda tidak suka tindakan anda sentiasa diteliti. Anda harus menyelesaikan masalah apabila anda berdua lebih tenang untuk mengelakkannya daripada menjadi argumen.
- Cari masa untuk berbual apabila anda berdua berpeluang. Jangan lakukannya ketika anda tidak berpeluang untuk bercakap. Jangan mulakan topik pada jam 4 petang, misalnya, jika anda tahu isteri anda mengadakan perjumpaan sejam kemudian. Sebaliknya bersetuju untuk membincangkannya ketika dia kembali.
- Berehatlah sebelum mengadakan perbincangan ini. Berjalan dengan basikal, menonton filem atau melakukan teka-teki silang kata. Sebarang hobi yang anda sukai membolehkan anda mendekati keadaan dengan cara yang lebih santai.
- Mungkin bermanfaat untuk menuliskan apa yang anda rasakan sebelum perbincangan. Ini akan membantu anda mengeluarkan pemikiran anda dan dapat mengekspresikannya dengan lebih tepat.
Langkah 2. Lakukan tugas mengikut urutan kepentingannya
Sekiranya isteri anda selalu marah kerana anda tidak membuat tempat tidur, ini mungkin bermaksud bahawa tugas itu tidak penting bagi anda. Begitu juga, jika anda marah kerana isteri anda tidak mencuci pinggan selepas makan, dapur ripoliné mungkin bukan salah satu keutamaannya. Anda berdua lebih cenderung menyelesaikan tugas anda tepat pada waktunya jika perkara itu penting bagi anda.
- Bersetuju untuk membahagikan tugas mengikut keutamaan setiap anda. Sebagai contoh, isteri anda mungkin bersetuju untuk membuat katil. Anda mungkin memutuskan bahawa adalah tugas anda untuk mencuci pinggan. Ini akan mengurangkan gangguan, sama seperti juga akan menyebabkan kurang setuju mengenai pekerjaan rumah tangga.
- Bersikap sopan dan tidak menaungi ketika menerangkan diri anda. Anda boleh mengatakan, misalnya, bahawa anda tidak mahu bersikap kasar dengan tidak membuat tempat tidur, tetapi anda lebih suka mencuci pinggan dan anda berdua mungkin mengingati tugas anda lebih baik jika itu penting bagi anda.
Langkah 3. Rundingkan tugas baru
Houspiller terdiri daripada memaksa yang lain memainkan peranan yang tidak disukainya. Anda benci diambil sebagai mangsa, dan isteri anda mungkin tidak menghargai selalu diingatkan tentang apa yang harus dilakukan. Bersedia untuk merundingkan tugas baru dan mengatur agar mereka selesai. Ini akan membolehkan anda menghentikan hujah yang tidak henti-hentinya.
- Gangguan sering kali boleh mencetuskan beberapa bentuk penentangan. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan tugas-tugas ini pada satu titik atau yang lain, walaupun tidak memenuhi jangka masa yang diperlukan oleh isteri anda. Oleh itu, anda mungkin bingung dan kesal ketika dia terus mengingatkan anda akan hal ini. Ini dapat menimbulkan ketahanan dalam diri anda untuk melakukan tugas yang lebih sederhana daripada dendam atau kebencian. Ini hanya akan membuat isteri anda lebih kecewa dan menyebabkannya memarahi anda lebih banyak lagi.
- Anda berdua harus bersetuju untuk memantau tingkah laku anda. Isteri anda harus bersedia melihat ketika dia mengomel anda. Di sisi anda, anda seharusnya tidak dapat melihat bila anda menolaknya dan cuba memperbaikinya. Adalah sukar untuk menghentikan satu jenis tingkah laku, dan memerlukan kedua-duanya terlibat secara serius di dalamnya.
- Katakanlah, misalnya, isteri anda selalu mengganggu anda kerana anda tidak membuang sampah tepat pada waktunya. Ia mungkin menjengkelkan, tetapi anda mungkin selalu melupakan tugas ini atau menentangnya. Anda berdua harus mencari jalan untuk mengelakkan perselisihan seperti ini. Anda boleh meminta isteri anda untuk mengingatkan anda pada malam sebelumnya untuk membuang sampah, agar anda tidak lupa pagi pengumpulan sampah. Dengan cara itu, memanggil isteri anda tidak akan membuat anda merasa seperti sedang marah, memandangkan anda memintanya. Anda juga cenderung untuk menunda kerana anda akan diingatkan untuk menyelesaikan tugas tepat pada waktunya.
Langkah 4. Beritahu isteri anda kapan anda akan menyelesaikan tugas anda
Isteri anda kadang-kadang boleh mengganggu anda kerana dia tidak pasti bahawa anda akan melakukan tugas. Kadang-kadang mematuhi jadual tertentu cukup untuk mengurangkan gangguan dalam hubungan.
- Jadual yang tepat mungkin kelihatan sewenang-wenangnya bagi anda. Sekiranya, misalnya, isteri anda menegaskan bahawa anda mencuci tandas seminggu sekali, adakah sangat penting bagi anda untuk melakukannya pada hari Selasa atau Jumaat? Oleh itu, anda harus mengelakkan tempoh yang ditetapkan dengan sewenang-wenangnya. Ini dapat membuat Anda merasa seperti diawasi, yang mendorong isteri anda merasa tertekan untuk mengingatkan komitmen anda.
- Sebagai gantinya, cuba cari jangka masa tertentu ketika tugas perlu dilakukan pada hari atau waktu tertentu. Daripada bersetuju untuk membersihkan bilik mandi pada hari Selasa, beritahu isteri anda bahawa kemungkinan besar anda akan melakukannya sebelum tetamu anda tiba pada hari Sabtu malam.
Langkah 5. Minta diingatkan tentang tugas-tugas dengan cara yang lebih lucu
Anda tidak boleh menyalahkan isteri anda kerana marah sekiranya anda selalu lupa melakukan tugas tertentu. Walau bagaimanapun, ia dapat melakukannya dengan tidak berkesan, yang boleh menyebabkan anda berdendam. Minta mereka mengingatkan anda tentang tugas dengan cara yang menyenangkan dan lembut, sehingga Anda tidak merasa seperti mereka mengganggu mereka.
- Anda selalu boleh meminta isteri anda untuk mengingatkan anda tentang tugas anda dalam bentuk nota, terutama ketika anda sangat sibuk dan cenderung melupakannya. Post-it di pintu depan, misalnya, dapat mengingatkan anda untuk membuang sampah pada waktu pagi.
- Cara anda mengatakannya juga penting. Minta isteri anda mengingatkan anda tentang tugas anda dengan nada yang lebih baik. Untuk menggunakan contoh kata yang dimaksudkan untuk mengingatkan Anda untuk membuang sampah, mintalah dia melakukannya dengan nada yang lebih ramah, dengan kata-kata cinta yang menetes dengan lembut, misalnya.
- Kita lebih cenderung membaca perkataan yang menyenangkan daripada yang memberikan kesan dibuli. Cara isteri anda meminta anda melakukan sesuatu akan membuat perbezaan besar dalam kebahagiaan perkahwinan anda, jika anda memerlukan dorongan untuk menyelesaikan tugas anda. Cuba ingatkan isteri anda untuk menanyakan sesuatu dengan nada ramah dan simpati.
Langkah 6. Cari Penyelesaian Mudah
Ini adalah kaedah yang baik untuk mengurangkan gangguan dalam hubungan. Perbaikan cepat kadangkala boleh menjadi kelegaan besar dan menjadikan hidup lebih mudah bagi anda berdua, sementara masalah yang lebih besar harus terus diperbaiki. Pertimbangkan cara untuk menyelesaikan tugas yang paling membosankan dengan cepat, jika mereka adalah perkara yang paling sering anda pertikaikan. Ini akan menghilangkan masalah dan oleh itu juga keperluan untuk berebut.
- Pertimbangkan untuk mengambil perkhidmatan pihak ketiga. Adakah anda akan memecahkan bank yang membayar remaja untuk memotong rumput anda seminggu sekali jika tidak ada antara anda yang suka melakukan tugas dan ia selalu menimbulkan perbalahan antara anda? Mungkin terbaik untuk menyewa profesional untuk memperbaiki bahagian rumah yang usang sehingga anda tidak perlu bertengkar jika anda benci DIY.
- Anda juga boleh bersetuju untuk melaksanakan tugas-tugas tertentu secara individu. Sekiranya, misalnya, isteri anda menyukai haiwan dan jika anda membuat anda sejuk, dia mungkin tidak akan menghadapi masalah untuk berjalan-jalan tanpa anda. Isteri anda mungkin tidak keberatan memakai pakaian yang sama berkali-kali, yang boleh mengganggu anda. Anda mungkin hanya perlu mencuci pakaian anda secara berasingan.
Bahagian 3 dari 3: selesaikan masalah dengan teliti
Langkah 1. Rangka semula pemikiran anda
Istilah gangguan cukup dimuat dan dilengkapi dengan pergaulan yang cukup negatif. Apa yang boleh dianggap oleh seorang pasangan sebagai gangguan biasanya disebabkan oleh miskomunikasi yang berterusan, memaksa masing-masing untuk mengambil peranan yang mereka benci. Anda mungkin melihat isteri anda sebagai pelaku, tetapi anda harus cuba memahami bahawa masalah sebenarnya lebih kompleks. Anda belum berkomunikasi dengan baik, yang membawa kepada gangguan dan penentangan. Melihatnya sebagai masalah komunikasi di kedua-dua belah pihak semasa anda berusaha membetulkan punca utamanya.
Langkah 2. Dengarkan dengan teliti
Penting untuk mendengar apa yang diberitahu oleh isteri anda semasa anda membincangkan masalah seperti buli. Jangan hanya mendengar separuh ketika anda menjangkakan reaksi anda terhadap apa yang dia katakan kepada anda. Bersedia untuk mendengarkannya dengan teliti ketika membincangkan masalah gangguan yang lebih besar.
- Biarkan isteri anda tahu bahawa anda mendengarkannya. Lihatlah dan angguk apabila ditunjukkan.
- Ringkaskan dengan cepat apa yang diberitahu oleh isteri anda ketika dia selesai bercakap. Ini memberitahu dia bahawa anda telah mendengarkannya. Ini juga merupakan kaedah yang baik untuk anda mengetahui bahawa anda telah memahami kata-katanya dengan betul. Katakan, sebagai contoh, bahawa anda memahami bahawa dia tidak merasa dihormati ketika anda meninggalkan pinggan kotor di singki pada waktu malam (masalah yang sangat serius!) Atau bahawa anda faham bahawa anda tidak boleh berjalan di bilik mandi. Dapur dengan kasut berlumpur kerana dia berusaha sedaya upaya untuk menjaga keseluruhan rumah dengan baik.
Langkah 3. Bercakap dengan orang pertama
Ini membolehkan anda bertanggungjawab terhadap kata-kata anda. Anda mengelak daripada menyalahkan orang lain semasa anda bercakap dengan orang pertama dan sebaliknya membincangkan perasaan anda. Ini membolehkan anda berdua tidak merasa dihakimi semasa pertukaran.
- Anda boleh memulakan dengan mengatakan bagaimana perasaan anda. Selepas itu, anda akan membincangkan tingkah laku yang berkaitan dengan emosi ini. Anda akhirnya menjelaskan mengapa anda mempunyai perasaan sedemikian. Ini mengenai membuat isteri anda memahami kesan tingkah lakunya terhadap anda. Anda tidak memberitahunya bahawa tingkah lakunya sememangnya buruk, tetapi lebih baik memberitahunya bagaimana perasaan anda terhadap tingkah laku itu.
- Jelaskan kepada orang yang anda sayangi bahawa anda akan kecewa ketika dia mengejek anda kerana dia membuat anda merasa seperti anda diperlakukan seperti kanak-kanak. Jangan katakan terutamanya apabila anda memberitahu saya untuk mencuci pinggan sebanyak 5 kali, itu mengganggu saya. Saya bukan lagi kanak-kanak dan saya akan mencuci pinggan ketika saya mahu, tetapi tidak semestinya semasa anda mahu. Ini akan membuatkan orang yang anda sayangi merasa bahawa dia adalah satu-satunya orang yang bertanggungjawab dalam rumah tangga.
- Katakan perkara yang sama, tetapi bercakap pada orang pertama. Katakanlah, saya berasa sangat kecewa apabila anda meminta saya 5 kali mencuci pinggan kerana saya akan mencucinya, tetapi tidak semestinya pada masa yang tepat anda mahu saya mencucinya. Dengan cara ini anda menyatakan apa yang anda rasakan, mengapa anda merasakannya, dan apa yang menyebabkan perasaan itu.
Langkah 4. Tanya diri anda mengapa gangguan ini mengganggu anda
Ingat bahawa jarang ada satu yang bertanggungjawab atas perselisihan. Isteri anda harus memahami pandangan anda, sama seperti anda harus memahami pandangan anda. Beritahu mereka dengan jujur mengapa buli mereka mengganggu anda dan bagaimana perasaan anda.
- Reaksi semula jadi anda mungkin mengabaikan atau mengelakkan isteri anda, jika anda merasa dia terlalu kritikal. Namun, ini boleh menyebabkan dia tidak memahami bagaimana perasaan anda ketika dia mengomel anda. Anda boleh menjadi tidak sopan apabila anda mengelakkan atau menentang kritikan mereka. Cuba bersikap jujur tentang perasaan anda ketika dia mengomel anda.
- Beritahu orang penting anda secara spesifik mungkin bagaimana perasaan anda ketika mereka mengganggu anda. Adakah anda merasa sakit hati? Adakah anda merasa seperti terpojok tanpa perlu? Memberitahunya. Dia harus memahami bahawa adalah tugasnya untuk mengakhiri kitaran gangguan ini.
Langkah 5. Dengarkan pandangan isteri anda
Anda juga harus memahami perkara ini, sekiranya anda ingin menghentikan gangguan tersebut. Izinkan juga isteri anda bercakap dengan orang pertama, sama seperti yang anda lakukan untuk meluahkan perasaan anda. Cuba lakukan yang terbaik untuk memahami sisi masalah mereka.
- Galakkan isteri anda untuk berkongsi perasaannya dengan anda. Ini akan membolehkan anda memahami pemikirannya dan juga apa yang menyebabkan gangguan itu. Bersikap waspada terhadap pandangannya. Kita sering perlu menyatakan sebab mengapa kita ingin mengomel yang lain. Mungkin tidak banyak masalah bagi anda jika anda kadang-kadang tidak hadir atau anda terlupa tugas anda. Namun, isteri penyayang anda akan merasakan bahawa anda kurang ajar atau bahawa anda mengabaikan keperluannya.
- Cuba fahami asal usul isteri anda. Apa hubungannya dengan ibu bapanya? Jarang kita memiliki kesempatan untuk belajar bagaimana menyatakan kemarahan atau kekecewaan dengan betul. Ini boleh menyebabkan perlunya mengganggu atau melakukan tingkah laku agresif yang lain. Jelaskan kepada isteri anda bahawa dia berhak untuk menyatakan kemarahan atau kekecewaannya terhadap tingkah laku kamu, jika dia cenderung tidak suka. Cuba ungkapkan sedikit kekecewaan atau kegusaran anda.
- Bersedia untuk berkompromi. Hubungan memerlukan usaha. Anda mungkin mempunyai sikap yang memaksa isteri anda untuk mengganggu anda jika itu mengganggu anda. Cuba lakukan tugas anda dengan lebih kerap dan buka lebih banyak mengenai perasaan anda. Ini dapat membuat isteri anda merasa lebih dihargai, yang dapat mengurangkan gangguan.