Cara kekal hangat pada musim sejuk: 12 langkah (dengan gambar)

Musim sejuk boleh menjadi salah satu masa paling indah sepanjang tahun, tetapi untuk menikmatinya, anda perlu melindungi diri anda dari kesejukan! Nasib baik, ada banyak cara untuk tetap hangat, walaupun di iklim yang lebih sejuk.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: pemanasan

Langkah 1. Berpakaian dengan mesra

Pakaian yang hangat, terutama ketika berlapis, bukan sahaja mencegah kesejukan sampai ke anda, ia juga membantu mengekalkan panas badan.

• Pakai topi dan stoking yang hangat. Tubuh kehilangan sebahagian besar habanya melalui tangan, kaki dan kepala.
• Lapisi pakaian anda. Petinju panjang dan baju dalam sangat tipis dan boleh dipakai di bawah kebanyakan pakaian seharian, termasuk seluar jeans dan kemeja. Tambahkan sweater bulu atau bulu untuk kehangatan tambahan.
• Semasa anda di rumah, pakai baju tidur yang selesa, kaus kaki tebal, dan pakaian hangat.

Langkah 2. Rapat di bawah selimut

Tinggalkan selimut di sofa anda, yang boleh anda gabungkan untuk membaca atau menonton TV. Letakkan selimut tambahan di tempat tidur anda

Langkah 3. Gunakan botol air panas

Air mengekalkan haba untuk jangka masa yang lama, menjadikan botol air panas berkesan untuk pemanasan dengan murah. Anda boleh menggunakan botol air panas untuk bekerja sambil duduk di meja anda, menonton TV, atau memanaskan tempat tidur anda pada waktu malam.

Langkah 4. Makan dan minum panas

Sup musim sejuk yang lazat dan coklat panas adalah antara keseronokan musim sejuk. Minuman panas lain seperti teh atau kopi, serta hidangan yang enak seperti pizza, hidangan daging dan roti bakar juga boleh menghangatkan anda.

Langkah 5. Mandi suam

Ini adalah cara yang baik untuk merehatkan otot, terutamanya setelah seharian tertekan di tempat kerja. Ia akan menghangatkan anda dalam sekelip mata. Untuk bersantai, nyalakan lilin dan mainkan muzik lembut. Pastikan anda mengeringkan diri dengan teliti semasa anda keluar dari tempat mandi anda.

Langkah 6. Gunakan panas badan anda

• Buat diri anda selesa, ikuti selimut gaya ketenteraan bulu tulen, dan perlahan tetapi pasti kehangatan badan anda sendiri akan menghangatkan anda.
• Mula bergerak! Badan yang aktif memanas dengan cepat. Berlari, menari, melompat sehingga anda mula berpeluh. Lompat di tempat selama beberapa minit, naik basikal pegun, atau menari dengan muzik kegemaran anda. Sekiranya anda tidak takut sedikit sejuk pada mulanya, berjalan-jalan satu atau dua batu di sekitar kawasan sekitar dan anda akan cepat panas.
• Gunakan panas badan orang lain. Dengan mengadakan pesta, rumah anda akan menjadi panas dengan cepat berkat kepanasan badan para tetamu. Anda juga boleh berpasangan dengan pasangan anda. Sekiranya anda masih bujang, mungkin anda akan bertemu dengan seseorang di bawah mistletoe pada Malam Tahun Baru!

Bahagian 2 dari 3: Tetap hangat di rumah

Langkah 1. Lindungi rumah anda

• Pasang semua jurang yang menyebabkan draf.
• Mencegah kesejukan memasuki rumah anda dengan memasang kaca berlapis.

  

• Pastikan gelang getah di bahagian bawah pintu anda dalam keadaan baik, sehingga udara sejuk tidak dapat mengalir di bawahnya.
• Sekiranya anda mempunyai perapian, tutup penutup apabila tidak digunakan. Udara sejuk dapat menghirup perapian.
• Mulakan api. Api yang menderu, seperti api unggun, akan menghangatkan anda dengan baik. Sekiranya anda menyalakan api di perapian anda, pertimbangkan buka menetas, supaya asap dapat keluar dengan betul.

  

• Lilin juga menghasilkan haba, hanya juga yang menimbulkan bahaya kebakaran. Gunakan untuk cahaya mereka dan bukan untuk kehangatan.

Langkah 2. Panaskan bilik dengan menutup pintu, tingkap, langsir dan penutup

Bahagian 3 dari 3: hangatkan diri di luar

Langkah 1. Pakai pakaian musim sejuk yang sesuai

Pilih jaket bulu atau bawah. Sekiranya hujan atau turun salji, pakai jaket atau jaket kalis air untuk melindungi diri daripada kelembapan

Langkah 2. Pakai stoking hangat

Pilih stoking yang tebal atau tebal dan pakai kasut kalis air.

Langkah 3. Balut dengan kemas

• Pakai sarung tangan atau sarung tangan.
• Lindungi leher anda dengan sling.

Langkah 4. Pakai beanie

Ingat bahawa banyak haba hilang melalui kepala, tangan dan kaki.

Nasihat

• Sekiranya anda menggunakan ketuhar untuk memasak, biarkan pintu sedikit terbuka pada akhir memasak. Udara panas akan memanaskan dapur anda.
• Terdapat resipi coklat panas yang sangat baik: dengan vanila, pudina, krim disebat atau marshmallow. Selamat mencuba resipi baru.
• Letakkan botol air panas di tempat tidur anda kira-kira sejam sebelum anda tidur. Selimut akan menjadi sangat hangat untuk menyambut anda.
• Petua ini direka untuk musim sejuk, tetapi ia tetap berlaku dalam keadaan apa pun semasa anda sejuk.
• Sekiranya anda tidak mempunyai perapian, dapatkan perapian elektrik mudah alih. Mereka murah dan membuat anda tetap hangat.
• Letakkan pemanas di dekat sofa atau dapur atau di tengah rumah dan buka semua pintu ketika dihidupkan untuk memanaskan semua bilik.
• Buka langsir untuk memanfaatkan sedikit panas yang disediakan oleh matahari.
• Tutup tingkap anda dengan rapat untuk mengelakkan udara sejuk masuk.
• Anda akan mendapat coklat panas terbaik dengan melapisi krim disebat dengan gula hiasan.
• Buat darah anda mengalir! Sekiranya anda boleh, berlari di tempat atau lakukan latihan menaikkan kadar jantung yang lain.

Amaran

• Lilin adalah penyebab kebakaran dalam negeri. Penting untuk memperbaikinya pada pemegang lilin yang tidak mudah terbakar. Sentiasa ingat untuk mematikannya sebelum tidur.
• Api lilin dan api menderu memakan oksigen. Apabila tingkap dan pintu ditutup, oksigen dapat habis. Untuk mengelakkan meracuni diri anda dengan asap, pastikan penutup cerobong terbuka dan, jika perlu, buka tingkap supaya anda tidak kehabisan udara segar.
• Jangan sekali-kali mengambil alkohol untuk tujuan memanaskan badan. Walaupun alkohol membuat anda merasa panas, ia sebenarnya menurunkan suhu badan anda, yang boleh menyebabkan hipotermia dan mengakibatkan kematian.
• Berhati-hatilah untuk tidak membakar lidah anda dengan makanan dan minuman panas.